Olhando ..

... para trás, um obstáculo ou uma ajuda?

foto: net

O que você crê sobre olhar para trás sobre sua vida? 

• Isso é um desperdício de esforço? 
• Deixe o passado no passado e seguir em frente?  
• Sem moradia do uso sobre o que deu errado.

Esta é certamente uma visão prevalecente. É seu?

Ou você gosta de ruminar sobre o passado? 

• Ou os momentos felizes "que foram" e que pretende ainda poderia ser.
• Ou todas as coisas que deram errado e fez sua vida miserável (pelo menos é o que você está acreditando naquele momento).

Tipo de modelo de copo meio vazio. Como é que trabalhar para você?

Existe outra maneira? 

Que tal pegar um momento para examinar o seu dia para ver se você está vivendo em alinhamento com as suas maiores crenças..

(chamá-lo de Espiritualidade, regras Divinas você vive, ou leis universais... a melhor forma de como você gostaria de ser tratado - você mesmo em primeiro lugar).

Uma maneira de fazer isso é através da prática Examine e use sua própria versão...

1. Seja ainda no momento presente e estar em contacto com o seu Poder Superior: 

Isso pode ser Deus / Fonte / Intuição, que quer que você toque em busca de orientação.

Peça que seja dada a clareza e compreensão em torno dos acontecimentos do dia.

2. Aplicar Gratidão:

Tome nota de tudo,  dos acontecimentos... brilhantes, momentos de alegria ou de beleza. 

Quais os dons que este dia trará? 

Pense no trabalho que você fez, as pessoas que interagiram com - o que eram as bênçãos e como você foi uma bênção para os outros?

Alimento que você comeu, maravilhas naturais que você viu, pegando todas as luzes verdes - as menores coisas são dignos de nota.

3. Observe seus sentimentos e emoções:

Alguns das nossas melhores idéias estão aqui. 

Você estava com raiva, animado, ansioso, ou cheio de alegria? O que isso quer dizer? 

O que você voltar atrás e mudar se pudesse?

Qual é a sua intuição  e o que está lhe dizendo para fazer?

4. Concentre-se em um evento e peça orientação:  

Espera no silêncio para uma mensagem sobre uma parte do seu dia - se é positivo ou negativo, o que a clareza ou o conselho faz o seu eu superior tem a oferecer de contornar isso?

 Não force uma resposta, mas ouvir o que surge. 

5. Olhe para o amanhã:

O que está em sua lista de coisas a fazer?

Quais são os seus desafios? 

Preste atenção aos sentimentos que surgem em torno destes. 

Sentindo-se antecipação ou não suficiente?

 Peça ajuda, sei que essa orientação é sempre lá para você a quem recorrer. 

Utilize este processo hoje ou periodicamente e faça o check-in com você mesmo. 

Veja se o caminho em que está é ainda o que você quer tomar.  

Ligue o seu GPS interno.

É esse o caminho que levará aonde você deseja estar. 

Se você se sente preso, imagine que você é sábio o suficiente como uma forte  águia voando e observando você em uma encruzilhada de caminhos incertos e qual o caminho tomar. O que a águia enxerga e que você não pode porque você está muito perto da situação?

Ouvir e seguir com a orientação que você recebe, caso contrário você pode ficar pensando em torno de um labirinto de desvios de amanhã novamente.  

Olhando para trás para ver para a frente de forma mais clara! 

Experimente hoje! 

E depois, relate esta experiência em detalhes de como você adquiriu conhecimentos e clareza e divulgue, para seu amigos, familiares...

A disciplina é um divisor de águas

"O talento sem disciplina é como um polvo de patins. Há bastante movimento, mas você nunca sabe se vai ser para a frente, para trás, ou lateralmente".

 H.Jackson-Brown, Jr.

A disciplina é um assunto muito amplo que os parceiros bem com responsabilidade.

 Autodisciplina requer prática física, mental e espiritual. 

Acho que a disciplina é muito mais fácil quando eu desfruto da atividade que estou investigando. 

Existe uma paixão.

O que você está apaixonado?

Todos nós temos diferentes áreas da vida que nos interessam.

 Alinhando para onde a nossa alma nos leva sempre auxilia na tomada dos processos de aprendizagem na vida mais fácil.

Para muitos escritores uma das coisas mais difíceis de fazer é olhar para uma página em branco, colocar as mãos no teclado e escrever sobre um assunto desconhecido. 

Superação da inércia pode ser um desafio para dizer o mínimo!

Quando a motivação não é lá, que é quando a disciplina é acionado até para apoiá-lo. 

Quando você sabe que não deve ter esse sorvete ou sobremesa decadente, 

a disciplina pode te salvar de si mesmo. 

Quando você fica com raiva, a disciplina pode ajudá-lo a responder contra reagir. 

Quando você sabe que precisa estar fisicamente ativo ou mover seu corpo em alguma forma de exercício, a disciplina irá motivá-lo para começar. 

Como todos sabemos, há dias em que não queremos ouvir o "sargento" que deu ordens, mas na nossa infinita sabedoria sabemos obedecer para aquilo que nos propusemos alcançar rumo para o sucesso.

 Como fazer  da nossa auto-disciplina - o melhor para nos servir e usufruir e de que maneira?

- Estabeleça uma meta. Seja responsável / responsáveis ​​e persistente.

- Identificar seus pontos fortes, estar no controle e agir.

- Se você precisa de um, encontrar um parceiro de prestação de contas e verificar com eles regularmente. Como todos nós já ouvimos, a responsabilidade pode ser um excelente motivador.

- Permita-se cometer erros, ninguém é perfeito. Levante-se e seguir em frente sabendo que isso é parte do processo de aprendizagem. Seja gentil, mas firme. Não desista!

- Reconhecer as coisas que você faz para se parar de alcançar seu objetivo.Olhe para os obstáculos e perguntar por que você colocou lá. Decida o que você vai fazer sobre a remoção deles.

- Recompense-se de uma maneira que deixa um sentimento positivo. Dessa forma, você vai olhar para a frente a comemorar um trabalho bem feito.

- Não parar em um sucesso, ampliar e avançar para um novo desafio que 

requer disciplina. A vida não é algo que acontece com você, mas você é algo que acontece à vida. Todos nós temos um desejo inato de definir novas metas, superar desafios, crescer e ser feliz.

- Aproveite o fato de que você foi capaz de adquirir auto-disciplina através da aplicação. 

Seja grato por suas realizações e desfrutar de todos eles!

Pés

Ajuda natural para os pés, joanetes, fasceite plantar, martelo e outros problemas nos pés:

Desde o seus primeiros passos, você foi se movendo em torno de sua vida em seus próprios dois pés. 

Notável que seja, é ainda mais surpreendente o quão pouco a maioria de nós sabemos sobre como trabalhar nossos pés, e como eles afetam o resto do corpo. 

Quando seus pés não estão trabalhando para o seu pleno potencial, os efeitos podem ser sentidos por todo o corpo. 

Enquanto a mecânica do pé pobres pode levar a muitas questões que manifestam por todo o esqueleto, você não tem que dirigir para o norte dos tornozelos para iniciar a lista. Joanetes fasceíte, plantar e garra podem ser criados ou afetados por músculos fracos no interior do pé chamados os músculos intrínsecos. 

Opções de calçados, hábitos de marcha e postura, tudo contribui para o enfraquecimento destes músculos, que por sua vez cria tensão em ligamentos, tendões e fáscias - todas as fontes comuns de dor no pé .

Aqui estão quatro coisas simples que você pode fazer melhorar suas mecânica do pé imediatamente:

Posição do pé

Porque cada passo que você dá é o resultado de como você empurrar fora de seus pés, posição do pé é um fator crítico na forma como os seus joelhos e quadris lidar com a força. 

A maioria de nós pode nos classificar como "pombo-de-coleira" ou "pato-footed", gíria comum para o posicionamento dos dedos apontados para o outro, ou longe um do outro. Muito poucos de nós andamos com os ossos dos pés apontados diretamente na frente de nós, tornando-os "cabos e roldanas de" nossos músculos e sistemas de ligamento em grande parte incapazes de fazer o trabalho que eles são projetados para fazer.

A maneira mais simples para alinhar seus pés objetivamente é encontrar um straight-edge, como um piso de ladrilho em sua casa ou um tapete de yoga.

Alinhe a borda externa do pé para que ele corresponda a linha reta. 

Agora, o seu pé é uma reta. É comum que este se sentir muito anormal, mesmo pombo-de-coleira! 

Agora ajuste o pé nessa posição cada vez que você consegue se lembrar.

Andar descalço

A máquina humana não foi projetado para usar sapatos. 

Você sabia que um quarto dos ossos do seu corpo são de seu tornozelo para baixo? 

O mesmo é verdadeiro para o um quarto de seus músculos. 

O que significa tudo isso? 

Isso significa que seus pés são projetados para ser muito habilidoso. 

Elas têm o potencial para ser tão ágil como as mãos, como uma questão de fato, mas muito raramente é que vamos desafiar-nos a utilizar este potencial. 

Ao invés disso, mantemos presos em sapatos, e colocar o tornozelo no comando de tudo articulando o refinado e movimentos de equilíbrio que o pé é projetado para fazer. 

Imagine como você se tornaria ineficaz, vestindo seus sapatos em suas mãos quando estiver fazendo suas tarefas diárias! 

Nós habitualmente prejudicar nossos pés exatamente desta mesma maneira, todos os dias.

Quando você tirar os sapatos e começar a reativar os músculos de seus pés, também vós reativar grandes segmentos do seu cérebro. Tal como acontece com seus músculos, seu cérebro e o sistema nervoso precisa ser usado ou as células não utilizadas gradualmente morrem.

Incorporar o tempo descalço em sua programação. Considere fazer sua casa uma zona livre de sapato, ou pelo menos fazer algumas posturas de yoga que a imprensa as solas dos seus pés no chão. Campos desportivos escolares locais são muitas vezes animais de estimação e livre de detritos, e pode proporcionar bons lugares para fazer uma caminhada com os pés descalços.

Escolha sapatos

Se você ainda não estiver convencido a doar todos os seus sapatos para o seu cão como mordedores, então você deve saber que todos os sapatos não são criados iguais. O corpo tem de compensar sapatos diferentes de diferentes maneiras.

Uma verdade é simples: evitar saltos altos a todo custo! Tendo em mente que com os pés descalços é seu estado natural, todos os sapatos que elevam os calcanhares fornecer tensão indevida sobre o efeito de corpo-a mesmo como andar abaixo de um monte cada vez que você ir a qualquer lugar. 

Isto é verdade mesmo se o calcanhar é apenas ligeiramente maior do que a bola do pé, que é o caso, mesmo em sapatos percebidos como "plana."

Se você tiver que usar sapatos, você faria bem para fazer compras de uma empresa que considera os efeitos sobre a saúde de sua linha. Escolhendo um sapato de salto negativo, em que o calcanhar é ligeiramente menor do que a bola do pé, coloca massa do corpo para trás sobre os calcanhares, onde ele pertence e para longe da frente do pé.

Terapia por Exercício

Enquanto tradicionais corretivos pés como palmilhas ortopédicos, certos medicamentos, e as almofadas joanete proporcionar alívio rápido da dor, restauração da função é sempre necessária para manter ou melhorar a saúde dos seus pés.

Tenha em mente que se você "se exercitar" movimentos ou posturas por 10 minutos por semana, e a chave é praticar os movimentos corretos, não só durante o tratamento de yoga ou alguma outra sessão de exercícios, mas em pé em filas, andando para o carro, e todas as outras vezes você pode lembrar-se disso... 

Praticando os movimentos mecanicamente corretos estimulam os músculos, nervos e fluxo de sangue necessário para a função normal... são exercícios habituais que auxiliam muito o desenvolvimento, o equilibrio e a energia do seu corpo.

Uma história com plenitude no coração

Em 1885, Clinton Dent Thomas, presidente do Clube Alpino, sugeriu que escalar o Monte Everest era possível em seu livro Sobre o Snow Line .

En 31 maio de 2005, Rex Pemberton, aos 21 anos se tornou o mais jovem australiano a escalar o Monte Everest. Rex começou cedo e desafiou as alturas com amor. Quando ele tinha 10 anos, Rex queria subir cada colina e montanha que ele poderia encontrar, aos 16 anos participou de uma expedição para a Bolívia e o Peru, onde ele subiu 6.025 metros-Mt. Huclca Huclca.

Antes que ele pudesse pisar Everest, Rex teve de superar o desafio financeiro de levantar mais de US $ 100.000 com os patrocinadores.

Ele também teve de encontrar uma equipe de escalada que podia confiar em um ambiente tão exigente.

Sua irmã Caroline, uma futura Miss Austrália escreveu algumas de suas atualizações a partir de como escalar na base do campo.

assista este vídeo, onde Rex destaca seis minutos de sua escalada.

O efeito sobre o corpo humano em uma situação hostil, ambiente de alta altitude tem sido descrita por Rex como "tomar um ar se sente como você está executando o back-to-back maratonas e, em seguida, natação piscina comprimentos de 50m."

Mas, como disse Rex, "estou conectando com a montanha, não estou lutando contra ela"

É um grande desafio!... escalar o Monte Everest é um dos meus projetos ambiciosos... por isso passo por um treinamento, com meta a ser cumprida daqui a quatro anos... tenho outras experiências em escalar... mas esse é um desafio além dos nossos limites...mas eu não desistirei...

Precisamos estar conectado para enfrentar nossas batalhas, e começa pelo interior.

E você, que montanhas precisa se conectar para enfrentar suas batalhas?

Boas escaladas, Giovanna

Grandeza

a união (de pessoas) formam a verdadeira grandeza

gravura de Krytyna Seitz - adquiri numa feira em Vancouver 2007

A verdade é que todos nós estamos destinados a viver uma variação da nossa própria grandeza. 
Todos nós temos algum tipo de mensagem bonita que vive dentro de nós, e de poder abraça-lá; então, tornar-se-a o nosso melhor.
Podemos nos conectar com a energia da nossa própria grandeza interior, e isso vai nos puxar para dentro brilhando nossa luz e tornando-a  mais brilhante.

A maior razão para não termos sucesso em criar a nossa própria mensagem no mundo é em não chegar aos outros para nos apoiar. 
A viagem de descoberta da nossa própria grandeza não é algo que precisamos lutar por conta própria. 
Todos nós lutamos, às vezes.
A forma como o universo responde a nossa luta é por que estamos cercados, rodeados de pessoas que podem nos ajudar. 

Há sempre alguém em nossa vida que tem exatamente o que precisamos, pessoas para nos ajudar no momento certo e fazer com que nos sentimos seguros para avançar.

A outra opção é manter a nossa própria dor, o que nos permite caminhar em nossa própria incerteza. Quando tentamos fazer tudo por nossa conta ficamos presos em nossos padrões de pensamento e não permitimos que à luz de que precisamos para ver o nosso caminho para frente.

A maneira que a vida foi criada é que somos todos um bando inteiro de belas peças, que quando combinados é muito mais grandioso do que qualquer pedaço brilhante, por si própria.

Nossas vidas são infundidos com todos os diferentes tipos de relacionamentos.
Temos namorados, amantes, pais, irmãos, amigos, treinadores e colegas de trabalho.
Todas essas pessoas oferecem suas próprias contribuições para nos ajudar a ser o melhor de nós, até mesmo os que são um pé no saco.
Há um poder enorme em colaboração, em todas as coisas.

Por alguns meses, precisamente um ano e 2 meses, morei no Canadá (Vancouver e Quebec) enquanto me preparava para meu mestrado, embora casada, eu vivi uma vida solitária, pois meu ex-marido estava sempre ausente, eu não me refiro ausente fisicamente, mas sentimental e emocional. Eu cortei algumas pessoas que tentavam me apoiar puxando sempre o assunto para o ex, porque percebi que eram pessoas altamente destrutivas, não me agregavam valor nenhum...mas aprendi na sua indiferença a me libertar de seu mau humor sem fundamento...eu fiz um monte de trabalho interior que me ajudou a mudar a minha realidade e ser aquela pessoa que é apoiada por muitas pessoas diferentes mas construtivas. Meu professor-mentor-treinador, e minha irmã foram meus aliados, estavam sempre persuadindo-me no meu próprio brilho. 
Ao permitir-me a colaborar com os outros, isso mudou minha vida em todos os níveis.

Um grande aprendizado, quando você sente o apoio e não a destruição.

Como você pode iluminar-se uma de suas tarefas ou até mesmo suas cargas, trazendo alguém pra se juntar na sua causa?

Como você pode criar mais plenamente o que você deseja, obtendo alguém para ajudá-lo?

Às vezes necessitamos dessa reflexão e de apoio...e espero que você não tenha experimentado essas turbulências.

Persistência

"O elevador para o sucesso está fora de ordem. Você terá que usar as escadas ... um passo de cada vez. " - Joe Girard

"O segredo de começar está quebrando suas tarefas complexas e esmagadoras em pequenas tarefas gerenciáveis ​​e, em seguida, começando no primeiro." - Mark Twain

"O maior perigo não está em definir o nosso objetivo muito alto e aquém. Mas na definição de nosso objetivo muito baixo, e alcançar a nossa marca" - Michelangelo

"A principal diferença entre o peixe graúdo e o tiro pouco é o figurão é apenas um tiro pouco que manteve a filmar." - Zig Ziglar

"Quando você chegar ao fim de sua corda, dê um nó e pendurar." - Franklin D. Roosevelt

"O mundo não é só sol e arco-íris. É um lugar muito mesquinho e desagradável e eu não me importo quão durão você é que vai bater-lhe de joelhos e mantê-lo lá permanentemente se você deixar. Você, eu, nem ninguém vai bater tão duro como a vida. Mas não é sobre o quão difícil seja. É sobre quão duro você pode obtê-lo e seguir em frente. Quanto você pode tirar e seguir em frente. É assim que ganhar é feito! Agora, se você sabe o que valem, em seguida, sair e conseguir o que você merece. Mas você tem que estar disposto a tomar as visitas, e não apontar o dedo dizendo que você não é onde você quer estar por causa dele, ou dela, ou ninguém! Covardes fazem isso e que não seja você! Você é melhor do que isso! "- Rocky Balboa

"Nós somos feitos para persistir. É assim que descobrimos quem somos. ", Tobias Wolff

"A nossa maior glória não está em nunca cair, mas no aumento cada vez que caímos." - Confúcio

"A maioria das coisas importantes no mundo foram acompanhadas por pessoas que continuaram tentando quando parecia não haver esperança em tudo." - Dale Carnegie

"Nada no mundo pode tomar o lugar da persistência. Talento não vai, nada é mais comum do que os homens mal sucedidos com talento. Genius não; genialidade sem recompensa é quase um provérbio. Educação não vai, o mundo está cheio de párias educados.Persistência e determinação são onipotentes. 'Imprensa sobre "O slogan resolveu e sempre resolverá os problemas da raça humana." - V Calvin Coolidge

"Se você se levantar mais uma vez que você cair, você vai passar por isso." ~ Provérbio Chinês

Desculpas

Matt Scott é um jogador de basquete americano. 

Ele tem espinha bífida - uma desordem que existia antes do nascimento e o levou a usar cadeira de rodas.

Apesar disso, não o impediu de alcançar o sucesso e excelência na vida. Quando ele tinha 14 anos, ele foi apresentado ao basquete cadeira de rodas. Na idade de 18 anos, ele levou sua equipe na cadeira de rodas National Basketball Association é a 2 campeonatos nacionais em 2003, e foi selecionado MVP da temporada. Enquanto ele estava na universidade, ele levou sua equipe a 3 campeonatos nacionais (2004, 2005, 2007). Em 2007, ele estava na medalha de ouro vencendo equipe dos EUA em 2007 no Parapan American Games no Brasil - e ele tinha apenas 21 anos.

Participou em 2004 e 2008 Paraolimpíadas (Jogos Olímpicos para atletas com deficiências físicas), e está programado para estar participando da próxima Paraolimpíada 2012.

No anúncio, Matt lista um monte de desculpas que as pessoas usam todos os dias para explicar por que eles não estão fazendo as coisas que eles deveriam estar fazendo. 

Você já ouviu falar do "excusitis" prazo? 

É uma doença mortal, onde as pessoas dão desculpas para isso que eles não estão vivendo a vida que desejam, em vez de tomar medidas para criá-lo. 

Pergunte-lhes porque eles não tenha atingido um determinado resultado? 

Sua resposta: 

"Oh, porque eu estive ocupado" ou "Há um monte de coisas no meu prato" ou "Eu realmente não quero isso" ou "Não havia outra coisa que surgiu nos últimos meses", e assim por diante e assim por diante. 

Infinitas razões, desculpas sem fim.

A única vez que quando os resultados acontecem é quando você toma posse de sua vida e parar de encontrar desculpas.
Na vida, ou você pode estar no grupo de pessoas que estão ocupadas lá fora para obter os resultados que eles querem, ou você pode estar no grupo que está constantemente à procura de razões para explicar por que não está vivendo a vida que desejam.

Qual grupo você queria estar?